Stres Yönetimi
Genel Bilgi
Stres, bir kişi üzerinde baskı veya tehdit hissettiğinde ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve zihinsel tepkilerin toplamıdır. Stres, hem pozitif (eustress) hem de negatif (distress) olarak deneyimlenebilir. Stresle başa çıkmanın ilk adımı stres olmanıza sebep olan şeyi tespit etmektir. Kaynağını tespit etmek o konu üzerine yoğunlaşarak, yöntemler bulmanıza yardımcı olmaktır.
Stresi yönetmek ve etkilerini azaltmak için çeşitli stratejiler ve teknikler kullanılabilir. Bunlar arasında egzersiz yapmak, meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri, sağlıklı beslenme, sosyal destek arayışı, düzenli uyku ve zaman yönetimi sayılabilir. Bu yöntemler, bireylerin stresle başa çıkma becerilerini artırarak, stresin olumsuz etkilerini minimize etmelerine yardımcı olur.
Stres Belirtileri Nelerdir?
Stres, bir kişi üzerinde baskı veya tehdit hissettiğinde ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve zihinsel tepkilerin toplamıdır. Stres, hem pozitif (eustress) hem de negatif (distress) olarak deneyimlenebilir. İşte stresin temel özellikleri ve nedenleri:
- Fiziksel Tepkiler
- Duygusal Tepkiler
- Zihinsel Tepkiler
- Çevresel Faktörler
Stresle başa çıkma yöntemleri kişiden kişiye değişebilir, bu nedenle en etkili stratejileri bulmak için farklı teknikleri denemek önemlidir.
Çalışma Alanlarımız
Her yaştan ve yaşamın her kesiminden bireylere yönelik kapsamlı danışmanlık hizmetleri sunmaktayız.
Kaygı/Panik Bozuklukları
Çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine ve ilişkilerini güçlendirmelerine, iletişim problemleri, çatışma yönetimi, duygusal bağlanma ve diğer konularda çiftlere yardımcı oluyoruz.
Devamı...
Filial Terapi
Anne-baba ve çocuk ilişkisinde açıklığı ve güveni artırmayı hedeflediğinden hem önleyici, hem de sorun varsa, o sorunun çözümüne yardımcı olan bir terapi programı olarak tanımlanabilir.
Devamı...
Evlilik Danışmanlığı
Çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine ve ilişkilerini güçlendirmelerine, iletişim problemleri, çatışma yönetimi, duygusal bağlanma ve diğer konularda çiftlere yardımcı oluyoruz.
Devamı...İletişim Bilgilerimiz
Kibaroğlu Psikoloji ile hayatınıza olumlu bir dokunuş yapın. Bizimle iletişime geçin ve ilk adımı atın.
Telefon Numaramız
- +90 545 957 67 00
E-Posta
- kibaroglupsikoloji
- @gmail.com
Adresimiz
- Ereğli Ticaret Merkezi
- Müftü, Uğur Mumcu Cd.
- No:16/4 Ofis:9
- Kdz.Ereğli/Zonguldak
Çalışma Saatlerimiz
- Pazartesi - Cuma:
- 08:00 - 18:00
- Cumartesi
- 10:00 - 15:00